امروزه بسیاری از افراد بهواسطه شغل (و یا حتی بهخاطر انجام کارهای روزانه) ساعات متمادی مقابل صفحهنمایش رایانه و یا لپ تاپ مینشینند. این امر میتواند به موجب تابش تشعشعات مختلف از جمله نور آبی صفحه نمایش زمینهساز خستگی چشم و حتی بروز آسیبهای جانبی شود. به همین دلیل به کاربران لپتاپ توصیه میشود، همواره ضمن مراجعه به پزشک، نکات بهداشت و سلامت چشم را در این زمینه رعایت کنند. در این میان، سوالات مختلفی به ذهن کاربران خطور میکند: «آیا استفاده از عینک محافظت از چشم در برابر مانیتور کار درستی است؟»/ «عینک محافظ چشم کامپیوتر چیست؟»/ «تأثیر عینکهای محافظ چشم در برابر اشعه چقدر است؟» در ادامه این به بررسی این موضوع پرداختهایم. + محافظ چشم مانیتور CRT
اصل مطلب درباره استفاده از عینک محافظت از چشم در برابر مانیتور
پیش از آنکه به صورت مفصل در این مقاله به این موضوع (و مسئله مراقبت از چشم برابر ماینتور) بپردازیم، میخواهیم با ذکر چند نکته کلیدی، مقدمه مفیدی را به شما ارائه دهیم. به این ترتیب، با ذهنی آمادهتر، ادامه مقاله را خواهید خواند.
شاید کاربران قدیمیتر رایانه، استفاده از محافظ چشم مانیتور CRT را به یاد داشته باشند. اما امروز، در انواع مانیتور و همچنین در نمایشگر لپتاپها، از گونههای نوین LCD و LED استفاده میشود که (ضمن سازگاری بیشتر با استانداردها) آپشنهای مناسبی برای مراقبت از چشم دارند.
در کنار همه این موارد، امروز در ویندوز ۱۰ شاهد آپشن فیلتر نور آبی هستیم. فعال کردن فیلتر نور آبی باعث میشود که چشم بسیار کمتر خسته شود. در ادامه این مقاله، به صورت مفصل درباره شیوه مراقبت از چشم دربرابر مانیتور و نمایشگر لپ تاپ توضیح دادهایم. شایان ذکر است که در پاسخ به این سوال که: آیا استفاده از عینک محافظت از چشم در برابر مانیتور ضرورت دارد یا خیر؛ باید گفت: این مسئله کاملا بستگی به نوع کاربری، وضعیت سلامت چشم و نظر چشمپزشک شما دارد.
چنانکه ذکر شد، در ادامه مقاله (ضمن بررسی همه موارد فوق) مهمترین اقدامات کاربردی در راستای محافظت از چشم برابر صفحه نمایش لپ تاپ را بیان کردهایم.
دلیل استفاده از عینک محافظت از چشم در برابر مانیتور چیست؟
چنانکه ذکر شد، استفاده از عینک معمولا برای محافظت از چشم در برابر تشعشعات نمایشگر لپتاپ و انواع مانیتور توصیه میشود. در این میان محافظت از چشم برابر نور آبی صفحه نمایش از موضوعیت بیشتری نزد کاربران برخوردار است. تاجاییکه حتی برخی افرادی که از عینک طبی استفاده میکنند و زیاد جلوی مانیتور مینشینند، برای عینکشان از شیشه با فیلتر نور آبی استفاده میکنند. حال این سوال مطرح میشود: «آیا استفاده از عینک محافظت از چشم در برابر مانیتور واقعا موثر است؟»/ «آیا پزشکان استفاده از عینک محافظ را توصیه میکنند؟»
آیا استفاده از عینک محافظ توسط پزشکان توصیه میشود؟
این مسئله کاملا به وضعیت چشم شما و میزان کاربری و استفاده از لپتاپ در روز بستگی دارد؛ با توجه به این فاکتورها پزشک برای تجویز عینک با شیشه محافظ نظر میدهد. برخی پزشکان برای محافظت از نور آبی نمایشگر، استفاده از عینک مخصوص را توصیه میکنند. برخی دیگر هم میگویند که میتوان به استفاده از عینک با UV مناسب بسنده کرد؛ اما حتما باید با استفاده از تنظیمات سیستم، از شدت تشعشعات کاست و وسط کار به چشم استراحت و نرمش مخصوص داد. اگر زیاد جلوی سیستم مینشینید، حتما در این زمینه با پزشک مشورت کنید و در صورت تجویز، از عینک فیلتر نور آبی استفاد نمایید. حال این سوال مطرح میشود: مقصود از نور آبی صفحه نمایش لپ تاپ، دقیقا چیست؟ در ادامه به این سوال پاسخ دادهایم. ضمن اینکه خواندن این مقاله را هم به شما توصیه میکنیم:
«مزایا و معایب نور آبی صفحه نمایش لپتاپ»
نور آبی صفحه نمایش چیست؟
در ابتدا باید گفت که چشم ما بازه خاصی از طیف نوری را تشخیص میدهد. احتمالا تا کنون دو اصطلاح «مادون قرمز» و «ماورای بنفش» را شنیدهاید. چشم ما رنگهایی که طول موجی کمانرژیتر از ۷۰۰ نانومتر داشته باشد (مادون قرمز) را تشخیص نمیدهد. درمقابلِ این طیف، طیف رنگی بنفش و آبی قرار دارد که یک طیف نوری پرانرژی است و چشممان قادر به تشخیص تشعشعات ماورای آن نیست. نورهای ماورای بنفش (UV) میتوانند به چشم و پوست آسیب برسانند.
اما این آسیب، فقط محدود به نورهای نامرئی ماورای بنفش نمیشود. در میان نورهای مرئی هم، نور آبی با طول موج کوتاهتر میتواند از فیلتر درونی چشم بگریزد و به شبکیه برسد؛ این امر ممکن است موجب بروز آسیبهایی در چشم شود. هرچند نور آبی به صورت طبیعی در تابش خورشید نیز وجود دارد، اما صورت طبیعی آن برای چشم مضر نیست؛ در مقابل، صورت مصنوعی نور آبی که از طریق لامپهای LED و یا صفحات نمایشگر مختلف ساطع میشود، میتواند به چشم آسیب برساند.
به این ترتیب مسئله استفاده از عینک محافظت از چشم در برابر مانیتور موضوعیت پیدا میکند. چنانکه ذکر شد برخی پزشکان برای مراقبت از چشم، استفاده از عینک فیلتر نور آبی را تجویز میکنند. اما اینکه فرد عینکی همیشه از عینک طبی با فیلتر نور آبی استفاده بکند یا خیر، کاملا بستگی به نظر پزشک دارد.
حال باید به نکته مهمی اشاره کرد؛ آنچه در بهداشت و سلامت چشم اهمیت بیشتری دارد، پیروی از نکاتی است که هر کاربر باید هنگام استفاده از لپتاپ (و چشم دوختن به مانیتور) به آن توجه داشته باشد. در ادامه به این نکات اشاره کردهایم.
مهمترین راهکارها برای مراقبت از چشم هنگام کار با کامپیوتر
غیر از مسئله استفاده از عینک محافظت از چشم در برابر مانیتور، رعایت این نکات به بهداشت و سلامت چشم کمک شایانی میکند:
- به کار بردن محافظ صفحهنمایش: برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه، میتوانید این مقاله را بخوانید: «از محافظ صفحه نمایش لپ تاپ استفاده کنیم یا نه؟ + اهمیت گلس صفحه نمایش»
- تنظیمات لپتاپ برای تنظیم میزان نور نمایشگر: از این طریق میتوانید با تنظیم میزان نور و درخشندگی و سایر امکانات، از چشم خود بهتر مراقبت کنید.
- فعال کردن فیلتر نور آبی سیستم: در ویندوز ۱۰ برای کنترل نور آبی نمایشگر آپشنی در نظر گرفته شده است. کاربران میتوانند از طریق تنظیمات و با سرچ ساده عبارت night light settings تنظیمات مورد نظر را انجام دهند. برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه، خواندن این مقاله را به شما توصیه میکنیم: «۷ راهکار ساده برای محافظت از چشم در برابر صفحه نمایش لپ تاپ»
- تنظیم ارتفاع صحیح لپتاپ با استفاده از cool pad: بهترین ارتفاع هنگام کار با لپتاپ (از لحاظ زاویه قرارگیری برابر چشم) این است که ارتفاع طوری تنظیم شود که چشمها مقابل مرکز صفحهنمایش قرار بگیرند. برای تنظیم ارتفاع لپتاپ، میتوانید از کولپدهایی استفاده کنید که قابلیت تنظیم ارتفاع دارند. این خنککنندهها، ضمن اینکه با استفاده از فن، حرارت دستگاه را پایین میآورند، شرایط استاندارد را فراهم میکنند.
- رعایت اصول بهداشت چشم و قانون ۲۰، ۲۰، ۲۰: اگر مجبورید ساعات طولانی جلوی سیستم بنشینید، حتما وسط کار از سر جایتان بلند شوید، کمی نرمش کنید و به چشمان خود استراحت بدهید. توصیه ویژه برای نرمش و استراحت چشم، پیروی از قانون ۲۰، ۲۰، ۲۰ است. یعنی: هر ۲۰ دقیقه، ۲۰ ثانیه به جایی در فاصله ۲۰ فوتی خود (۶ متری) نگاه کنید و پلک بزنید.
سوالات متداول و رایج درباره عینک محافظت از چشم در برابر مانیتور
در پایان مقاله، پس از ذکر مهمترین نکات درباره شگردهای مراقبت از چشم برابر مانیتور و مسائل جانبی آن (مانند محافظ چشم مانیتور CRT) میخواهیم با طرح چند سوال و جواب مهم و کلیدی، به مرور مطالب ارائه شده بپردازیم.
آیا استفاده از عینک محافظت از چشم در برابر مانیتور، ضرورت دارد؟
استفاده از عینک محاظ، کاملا بستگی به وضعیت چشم شما، نوع کاربری و نیز نظر چشمپزشکتان دارد.
مهمترین اقدامات عملی برای محافظت از چشم برابر مانیتور لپ تاپ چیست؟
امروز به سادگی میتوان در ویندوز ۱۰، فیلتر نور آبی را روشن کرد/ ضمن اینکه میتوان میزان درخشندگی نور را (برای آسیب کمتر به چشم) کاهش داد/ بسته به نور محیط و میزان بازتات، گاهی استفاده از محافظ نمایشگر (گلس صفحه نمایش) نیز توصیه میشود. به هر حال انتخاب هر یک از این موارد، کاملا بستگی به شرایط دارد.
کسب اطلاعات تکمیلی، با مطالعه درباره موضوعات متفرقه
گاهی خواندن مقالاتی که در زمینههای مشابه موضوع موردنظر شما نوشته شده است، میتواند مفید و آگاهیبخش باشد. از این رو، خواندن مقالات ذیل را به شما پیشنهاد میکنیم:
- آموزش فعال کردن فیلتر نور آبی صفحه نمایش لپ تاپ
- تمیز کردن صفحه لپ تاپ با الکل !! + معرفی ۸ نکته تمیز کردن صفحه لپ تاپ
- آموزش کامل تمیز کردن لپ تاپ + نکات کلیدی
حرف آخر: با چشمهای خود مهربان باشید!
برای اینکه همیشه بتوانید به کار روزانه خود جلوی لپتاپ و رایانه ادامه دهید، باید با چشمهای زیبای خود مهربان باشید. امیدواریم با به کار بستن نکات این مقاله و توصیههای بهداشتی سایر مقالات آموزشی که به آنها ارجاع دادهایم، به خوبی مراقب چشم خود باشید. همچنین، در صورت بروز هرگونه مشکل برای نمایشگر، با اقدام مناسب و بهموقع، از تعویض صفحه نمایش لپتاپ جلوگیری نمایید. فارغ از این موضوع، اگر با کمک آموزههای مقالات لپتاپ اسکرین، موفق به برآوردن اهداف خود نشدید، برای دریافت مشاوره رایگان در زمینه موردنظر (مشاوره تعمیر لپ تاپ/ مشاوره ارتقای لپ تاپ) با کارشناسان ما تماس حاصل فرمایید.
خواندن مقالات ذیل را نیز به شما پیشنهاد میکنیم: |
تاریخ آپدیت:
بیستویکم آذر ۱۴۰۴
